안녕하세요. 47kg운영자입니다.석식을 드실때도 밥 1/2정도와 반찬을 드시면서칼로리 섭취를 조절하시면 됩니다.너무 스트레스 받지 마시고 천천히 꼭꼭 씹어서 드셔서적은양을 배부르게 먹도록 하시기 바랍니다.식사를 거르게 되면 살이 잘 찌는 체질이 될 수 있으니끼니를 거르지 않도록 하시고소식하시면서 건강을 지키는 다이어트 되기 바랍니다.감사합니다.
