안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중조절을 위해서는 유산소성운동을 규칙적으로 하는것이 도움이 됩니다.그러므로 줄넘기 대신 집에서의 제자리걷기나 PT체조도 효과가 있습니다.우선 제자리걷기는 유산소성으로 운동이 가능하기 때문에 본운동으로 진행하시고(30분이상 저강도로 진행)스트레칭과 근력운동,PT체조등을 병행하여 운동을 진행하는것이 좋을 듯 합니다.감사합니다.
