안녕하세요. 47kg운영자입니다.군인이기 때문에 음식섭취에도 제한이 있으리라 봅니다.새벽 근무를 설때도 위에 부담이 안될 정도의 양만 드시는 것이 좋습니다.건빵은 다른 과자에 비해 포만감이 크기 때문에 적게 먹어도 배부름이 있습니다. 우유와 함께 소량을 드시면 저녁 간식으로 좋으리라 봅니다.식사 대용으로 선식을 드시는 것은 좋습니다.다른 음식에 비해 영양적으로도 부족함이 없으며위의 부담도 적어 먹고 자기에는 좋습니다.바나나, 사과등의 과일을 드셔도 좋으나여건상 과일드시기가 힘드시다면 선식으로 하시는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
