우선 도움을 부탁드리기 전에제 상황을 말씀드리는것이 난것같네요전 여자고 현재 고등학교에 다니고 있습니다현재 24키로 정도를 감량해서 현재 키 165에 44~45키로를 왓다갔다 하고 있습니다처음에는 탄수화물 섭취를 아예 안하다가요즘은 거의 정상적으로 밥도 많이 먹거든요그리고 이 사이트에 칼로리나온것으로 거의 생활합니다전자저울로 뭐든것이든 중량재서 칼로리 측정해서생활하고 있어요학교급식도 눈대중이지만 어느정도 칼로리측정해서 하고있고현재 아침 372칼로리까지 늘렸고점심은307칼로리 저녁은 263칼로리까지 늘렸고앞으로 하루에 1400칼로리 정도까지 늘려갈 생각이고현재는 간식은 전혀 안하는 상황입니다근데 평생 이렇게 살수는 없을것같아서앞으로 간식도 도전해보려고 생각중입니다제가 아이스크림이나 빵.과자같은것들을 먹을땐 식초를 한모금정도씩꼭 먹거든요이렇게 하면 혈당이 급격히 올라가는걸 막을수 있을것 같아서요근데 학교에선 그렇게 할수도 없고간식을 아예 안하다가 갑자기 먹으면 안될것 같아서친구들이 입에 과자를 갖다대줄때"난 못먹어" 할때가 가장 괴롭습니다정말 이러다가 왕따가 될것같아서 불안해 미치겠어요현재는 아이스크림 같은거나 과자,빵등을 먹을때도한끼의 칼로리안에서 먹었지 간식으로 먹은적은 없거든요근데 이젠 간식도 조금씩 먹으려고 하긴하는데그게 잘 안되네요저도 보통 제 친구들처럼교시 사이마다 매점가서 빵 하나씩이나 과자.아이스크림먹어보고 싶어요일단 한끼에 400칼로리씩 정도까지 늘려보려고 하는데빨리 정상적으로 생활하고 싶어서요그런데 또 시련이 찾아왔습니다친구들이 과자권할때마다 핑계대며 거절하는것도 충분히 괴로운데가정시간에 조리실습을 한다네요전 간식을 아예 안하는데이건 간식보다 더 심한경우같아요5~6교시에 밥이랑 오징어볶음.나물 등을 만들어서 먹는다네요도대체 어떻게 해야 하죠?다른애들 다 먹는데 저만 안먹으면 진짜로 왕따당할것 같아요지금 제 생활패턴이 아침식사가 거의 6시 40분쯤 끝나고점심은 급식이라 12시 30분이면 다먹고저녁은 학교끝나자마자 6시 30분부터 먹어도8시쯤 다 먹거든요근데 전 매 끼마다 공복시간을 4시간씩 두는데점심먹고 5~6교시에 밥을 또 먹으라니요근데 전 점심도 저녁도 안 먹고 싶진않거든요간식으로 생각하고 어느정도 먹어도 될까요?아니면 엄마말처럼 먹는척만 하다가 뱉어야 할까요?1.위의 조리실습 문제에 대해서2.지금 현재 44키로인데 최종적으로 몇칼로리정도까지 늘려도 되는지3.보통 또래 친구들처럼 간식먹어도 되는지4.꼭 매끼마다 공복 4시간씩 안둬도 되는지5.현재 급식이 아니면 식사시간이 1시간 30분정도인데너무 긴건지 아니면 상관없는지6.근육운동을 하고 있는데 무리해서 하지 않아도 되는지7.그 이외의 운영자님의 조언들부탁드립니다제발 사람 하나살린다 치시고 제가 올린글에 고민 답변 좀 부탁드려요제발 부탁드립니다
