안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥대신 고구마를 드시는 것은 좋습니다.고구마와 함께 우유를 드시면 단백질 섭취도 함께 할수 있어 좋습니다.섬유질이 많아 변비 예방에 좋으나 회원님 말처럼 칼로리가 낮은 편은 아닙니다.또한 고구마는 대부분 탄수화물이기 때문에 살이 찔 가능성도 높습니다.간식으로 1개정도는 좋으나 그이상은 칼로리를 초과 할수 있으므로식사대용으로 드시는 것이 좋으리라 봅니다.간식으로는 오이나 당근 스틱으로 잘라 드시는 것이 칼로리 면으로 포만감 면으로 더 나으리라 봅니다.감사합니다.
