안녕하세요. 47kg운영자입니다.체구가 작기 때문에 그만큼 칼로리 식사처방과 운동처방이낮게 나왔으리라 봅니다.1000kcal이하로 드시게 되면 기초 대사량이 낮아져 신진대사가떨어질 수 있습니다.1000kcal를 조금 넘게 드시는 것이 좋으리라 봅니다.점심 대신 삼각김밥과 함께 저지방우유를 함께 드셔서 탄수화물과 단백질섭취를 함께 하도록 하시고 아침 저녁도 거르지 말고 조금이라도꼭 드셔서 기초 대사가 낮아 지지 않도록 하시기 바랍니다.운동은 가장 기본이 되는 걷기로 시작하여 빨리 걷기로 서서히 늘리시기 바랍니다.꾸준히 하는 것이 가장 중요하며 중도 포기없도록 무리하지 않게계획하여 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
