안녕하세요. 47kg운영자입니다.드시는 양 운동량에 비해 칼로리 섭취가 적다고 생각합니다.골고루 섭취하게 되도 먹는 양이 적게 되면영양 부족 현상이 나타나게 됩니다.너무 무리하게 다이어트 계획을 하게 되면금방 지쳐서 포기 할 수 있으며 폭식으로 이어 질수 있으니서서히 양을 줄이고 운동량을 늘리시기 바랍니다.과일 섭취도 함께 하셔서 비타민 부족이 없도록 하시고영양제나 복합 비타민제를 함께 복용하셔서 부족하기 쉬운영양의 보충을 하여 주시기 바랍니다.운동 후 충분한 스트레칭으로 다리에 근육뭉침(알다리)이 없도록 하여 매끈한 다리 라인이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
