안녕하세요. 47kg운영자입니다.M자로 앉는 자세 , 즉 가부좌 자세는척추를 곧게 세우고, 발등을 허벅지에 고정시켜 앉는 방법으로가부좌를 하고 있으면, 내장기관이 제자리를 찾게 되며척추가 곧게 됩니다.뿐만아니라 무릎, 발목, 엉덩이가 유연해 지고 다리의 신경계에 유익한 효과를 가져다 줍니다. 조금씩 시간을 늘리시면 앉는 것이 수월해 질 수 있으니처음 부터 무리하지 않는 것이 좋습니다.감사합니다.
