안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리를 맞추어서 드시더라고 고지방 식을 먹게 되면장기적으로 지방이 축적 될수 있습니다.저녁으로 삼각김밥 1개만 드시는 것은 조금 적을 수 있습니다.삼각김밥과 저지방 우유를 함께 드셔서 단백질 섭취를 함께 하도록하시기 바랍니다.외식 음식은 칼로리가 많이 높은 편이나봄비 국수면(100kcal이내), 샌드위치 1/2쪽, 칼로리 바란스,삶은 계란 저지방 우유,어묵등이 있습니다.감사합니다.
