안녕하세요. 47kg운영자입니다.두달 반정도 후에 감량이 안되신다면 약간의 정체기라 볼수 있습니다.정체기가 오게 되면 전보다 철저한 식이요법과 운동을 병행 하셔도체중이 빠지지 않거나 체중이 늘어나게 되는 경우도 발생하게 됩니다.체중이 빠지게 되면 기초 대사량도 낮아지게 됩니다.(운동을 함께 해도 약간 떨어지게 될 수 있습니다.)손이 차가워지기 하며 피로감로 빠르고추위에 약해지기도 하는 등 현상이 나타나기도 합니다.부종이 있을 경우에는 체중 감량이 더딜 수 있습니다.손발이 차고 부종이 있으시다면 족욕이나 반신욕으로혈액순환이 원활히 되도록 하시고 대사 작용이 원활하도록 하시기 바랍니다.너무 자주 몸무게를 재지 않도록 하시고 몸무게는 밥 한끼에도 다를 수 있는 것이기 때문에너무 신경쓰지 마시고 사이즈적인 변화 즉, 체지방량을 고려하시기 바랍니다.스트레스를 받으면 체중 조절이 원활히 이루어지지 않을 수 있으니스트레스 없도록 긍정적으로 생각하는 마인드 컨트롤이 있기 바랍니다.감사합니다.
