제가 155에 49킬로에요하체 비만이고 상체는 말랐으며 얼굴에 살이 많아요^^;ㅠㅠ식이요법 ; 아침은 양배추당근쥬스1잔, 밥 반공기 or 미역국한그릇(기름안들어간) 점심은 밥 반공기, 닭가슴살 50g 삶은거 or 계란흰자 삶은거 2개 저녁은 야채 샐러드(드레싱 없는.) 1대접 & 저지방 우유 1잔운동 : 이소라 다이어트 비디오 1 한번 달리기&줄넘기 합해서 1시간간식 : 우유1잔 or 과일약간 어때요? 너무 적게 먹는거같아서 걱정이기도 해요 ㅠㅠ !영양소는 골고루인지도 모르겠어요!
