안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 섭취 칼로리 안에서 드시면 살이 찌거나 빠지지 않고몸무게를 유지만 하게 됩니다.연근조림의 경우는 설탕대신 올리고당이나 물엿을 넣어조리는 것이 더 좋습니다.칼로리는 유사하나 몸에 흡수 정도가 다르기 때문에몸에 흡수가 낮은 올리고당을 넣고 드시면좀 더 다이어트에 도움이 되리라 봅니다.칼로리 내에서 드실 때에도 양보다 질적인 섭취로건강하게 식이조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
