안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 조절을 먼저 신경 쓰신다면 칼로리가 낮은것을 선택하는 것이좋습니다.하지만 몸에 좋은 음식이 칼로리가 높은 경우도 많습니다.두부의 경우 몸에 좋은 단백질의 보고 이기는 하지만칼로리가 낮지 않습니다.또한 지방 함량이 높아도 몸에 좋은 지방 함량이 높은 견과류(호두 , 땅콩, 호박씨등)도 칼로리 높기 때문에 적은 양을 드시는 것이 좋은 것과 같은 맥락입니다.양질의 식사를 드시는 것이 좋으며 건강에 이로운 칼로리가 높은 음식을칼로리를 맞추어 적정량 드시는 것이 가장 나은 방법이리라 봅니다.감사합니다.
