안녕하세요. 47kg운영자입니다.외식을 하게 될 경우 칼로리를 오버하게 될 경우가 많습니다.외식하는 음식의 대부분이 기름지며 고칼로리 음식이기 때문에다이어트를 하실 때에는 주의 하셔서 음식종류를 선택하셔야 합니다.월남쌈이나 베트남 쌀국수같은 담백하며 기름기 없는 음식을 드시는 것이좋습니다.찜닭이나 닭갈비 같은 단백질 음식을 드셔서 같은 칼로리더라도몸에 이로운 음식을 드시는 것이 좋으며야채와 곁들어 드시는 것이 좋습니다.칼로리 높은 음식을 드실 경우 먹으면서 대화를 많이 하시면칼로리 소비에 도움도 되며 천천히 드실 수 있으므로 즐겁게 식사하는 것이 좋습니다.감사합니다.
