안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중이 많이 나가신 다면 빨리 걷기로 유산소 운동을 하고 난후태보운동을 하는 것이 좋으며체중을 어느 정도 감량 한 후에 하신다면 조혜련 태보 운동후유산소 빨리걷기나 약간 천천히 달리기를 하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
