안녕하세요. 47kg운영자입니다.저 칼로리 다이어트를 오랫동안 지속하게 될 경우 체중 감량의 속도가 빠르다는 이유 이외에는 장기적으로보면 부작용이 많고 요요현상으로 더 많은 체중 증가가 될수 있습니다.저열량 식 다이어트를 하게 되면 피로나 탈모 , 추위를 탐, 설사나생리 불순이나 중단의 부작용이 나타나게 됩니다.또한 회원님처럼 우울증이나 압박감으로 인해 먹는것을 거부하게되어 심할 경우 거식증으로 발생될 수 있습니다.너무 다이어트라는 강박관념에 사로 잡혀 건강을 해치는 우를 범하지않도록 자신의몸을 사랑하시면서 체중을 조절하시기 바랍니다.물은 0kcal이기 때문에 살이 찌지 않으니 충분히 드셔도 무관합니다.음식의 칼로리는 상단 칼로리 & 다이어트 지식 검색을 음식명을 적고 클릭하시면 칼로리 검색은 가능합니다.밀가루 음식은 칼로리도 높을 뿐만 아니라 밀가루 자체에 방부제를 뿌려 수입이 되는 것이기 때문에인체에 많은 해를 끼쳐 건강에 좋지 않습니다.음식 하나하나에 너무 민감하게 반응하지 마시고관대한 마음으로 칼로리 섭취를 하셔서 몸을 생각한 체중 조절이되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
