1) 제 식단좀 자세히 평가해주세요아침 : 사과, 두부반모, 멸치, 김, 브로콜리, 쌈장, 상추점심 : 닭가슴살, 저지방우유, 바나나, 방울토마토저녁 : 검은콩 볶은것, 금귤2) 매일 한끼식사대신 올브랜과 저지방우유를 먹어도될까요?? 그리고 매일 저지방우유를 먹는데 하루에 몇미리정도 먹는게 적당하나요3) 시중에 파는 죽도 인스턴트식품에 속하는데 자주 먹으면 안좋을까요??4) 아침식사 후 헬스 한시간씩 하는것 말고는 운동하는게 없는데 다이어트에 도움이 되고있는걸까요
