안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 위해서는 규칙적인 식사와 운동이 기본이 됩니다.회원님의 경우 점심을 먹지 않고 아침과 저녁만 드시기 때문에기초 대사량의 문제가 발생될 수 있습니다.적은양을 먹게 되면 장활동이 원활하지 못하게되어변비가 발생할 수 있습니다.또한 점심을 거르고 저녁을 먹게 되면공복 시간이 길어 배고픔도 크며 저녁으로 먹게 되는 칼로리를몸에서는 공복시를 대비해 지방으로 축적하려는 경향을 띠게 됩니다.간식 또한 강냉이 보다는 당근이나 오이 , 방울 토마토 같은 식이섬유를드시는 것이 좋으리라 봅니다.점심을 거르지 마시고 조금이라도 드셔서 몸의 신진 대사가 원활하도록 하시기 바라며 매끼마다 식이섬유가 많이 포함된 양배추쌈이나미역, 다시다등을 함께 드셔서 포만감과 동시에 장활동을 돕도록 하시기 바랍니다.운동은 현재 처럼 꾸준히 하시고 변비약은 되도록 드시지 않는 것이자연스런 배변활동에 더 많이 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
