안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식을 하셨군요,, 하지만 너무 스트레스 받지 마시고다음날은 죽이나 미음으로 속을 달래시기 바랍니다.또한 힘드시더라도 운동으로 칼로리 소비를 하셔야체중 증가를 막을 수 있습니다.2-3일안에 칼로리를 소비 시키셔야 체중증가를 예방 할수 있습니다.과식 후에는 몸도 많이 찌뿌둥 하며 붓는 경우가 많으니아침은 금식이나 죽으로 드시고 반식욕이나 족욕으로 몸을 푸시고걷기등으로 칼로리 소비를 하여 몸이 다시 제 기능을 발휘 하도록도우 시기 바랍니다.폭식으로 인해 스트레스 받지 않도록 마인드 컨트롤을 하시고과식이나 폭식은 습관이 될 수 있으니습관화 되지 않도록 주의 하시기 바랍니다.감사합니다.
