안녕하세요...저는 10년동안 선수생활을 한 26세 여자 입니다.항상 근육을 키우는 운동만 할줄 알았지 근육을 빼고 체격자체를 줄이는 운동은 한번도 안해 봤습니다.또 운동을 그만두고 몸이 뿔어 체중도 장난 아니게 나가는데...근데 또 체지방은 얼마 안나간다네요...근육살이 빠지는 방법은 뭐가 있을까요??지금 운동은 하루 한시간 빠르게 걷기와 수영 한시간 빠르게하기를 하고 있습니다...체격을 줄이는 방법과 근육살이 빠지는 방법이 궁금합니다(식단이든 운동이든 뭐든 좋습니다...)두서는 없었지만 답변부탁드리겠습니다.
