안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹는 양을 많이 줄이게 되면 성장에 필요한 영양분의 부족으로키성장은 물론 신체 기능이나 면역 기능의 발달이 활발히 이루어질 시기에 이루어지지 않게 될 수 있습니다.특히 식사량만을 조절하는 저열량 다이어트를 하게 될 경우생리불순이나 중단등이 발생할 수 있으므로적정량을 섭취하면서 운동, 특별한 운동을 하지 않아도칼로리 소비를 높이시면 됩니다.줄넘기나 농구는 키 성장에도 도움이 되니 병행 하는 것도 좋습니다.중고등학생의 경우 떡볶이나 피자, 햄버거같은 소위 군것질만줄이더라도 체중이 늘어나지 않습니다.학교에서 나오는 식단의 경우 영양과 칼로리를 맞추어 나오기 때문에꼭 드시고 아침도 거르지 않도록 우유라도 드시는 것이 좋습니다.청소년 시기에 무리한 다이어트는 성장은 물론 성인이 되어서까지건강을 위협 할 수 있으니 적당히 먹고 많이 움직이시면무리없이 체중 증가는 예방 할 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
