안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 드시는 식단은 체중 조절을 위해 알맞은 메뉴라 봅니다.조금 더 추가를 한다면 아침 식단의 경우 바나나와 우유를 함께 드시는 것이 하루 에너지로 사용하기에 좋으며탄수화물과 단백질을 함께 섭취하여 영양 부족을 해결할 수 있으리라 봅니다.저녁은 소시지나 비빔국수는 드시지않거나 먹는 양의 1/3정도만 드시는 것이 좋으며 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥으로 꼭 꼭 씹어서 드시는 것이 더 효과적이리라 봅니다.밥대신 대체 할수 있는 먹을 거리는 고구마나 호박등도 좋으며신선한 샌드위치 1쪽 등도 좋습니다.노폐물이나 독소 제거를 위해서는 야채류나 해조류가 좋습니다.양배추쌈이나 다시마쌈, 미역등이 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
