안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹으면 먹을수록 살이 빠지기 보다는 수분이 빠지는 경우가많으며 기초 대사량이 함께 낮아지게 됩니다.저열량 다이어트는 기초 대사량을 떨어뜨려살이 잘 찌는 체질로 바뀌며 요요 현상도 금방 오게 됩니다.몸은 열량소모를 최대한 억제하고 절약한 칼로리를 체내에 지방으로 저장하여 음식이 들어오지 않는때를 대비해 비상식량으로 비축하기 때문에체중이 증가 할 수 있습니다.그러므로 운동을 병행 하시는게 체중 감량과 요요 없는 다이어트를 위해 좋습니다.걷기나 자전거 타기를 40분 정도 함께 하시고먹는양은 조금 늘리시면 살이 찌지 않고 건강한 몸의 균형을만들 수 있습니다.건강을 생각한 체중 감량이 되도록 하여 즐거운 마음과 몸으로체중 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
