안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리는 비슷할 수 있으나 밥먹고 빵을 안먹는 것이 체중 조절에 도움이 됩니다.식사를 적게 먹고 빵이나 과자를 먹는 것은 습관적일 수 있습니다.하지만 참기가 많이 힘드시다면 1/2이나 1/3정도 소량드시는 것이나으리라 봅니다.완전한 식품은 없습니다.각 제품과 식품에는 성분의 차이가 각각 있고음식마다 영양소가 다르기 때문에 골고루 음식을 섭취해야 한다는 것입니다.필요한 부분을 보충해 주어야 결핍없이 건강할 수 있습니다.조금씩 적당량을 드시는 것이 좋으며되도록 탄수화물이나 지방섭취가 과다한 음식은자제하시고 칼로리가 높을 수록 지방이나 탄수화물 섭취가높으니 조금 드시는 것으로 대체 하시는 좋습니다.감사합니다.
