안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹고 자는 것보다 아침을 밥과 빵을 드시는것이 나을 정도로저녁 늦게 먹고 자는 것은 좋지 않습니다.저녁 늦게 야참으로 먹거나 식사를 늦게 하는 것은모두 살로 간다고 해도 과언이 아닐 정도로체중 증가에 많은 영향을 미치게 되므로아침 식사를 많이 하는 편이 낫습니다.하지만 폭식 할 정도의 양을 말하는 것은 아니며저녁은 약간의 배고픔이 있는 상태로 주무시는 것이 좋습니다.감사합니다.
