안녕하세요. 47kg 운영자입니다.우유와 빵을 먹는 경우 VS 우유와 물을 먹는 경우우유와 물을 마시는 경우가 살은 덜 찌게됩니다.탄수화물과 함께 단백질 식품인 우유를 드시는 것이영양 균형이 될수 있으며 영양 부족을 해결할 수 있으나칼로리는 높습니다.단순히 칼로리만을 생각한다면 빵만 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
