안녕하세요. 47kg운영자입니다변을 배출하지 못한다 하여 살이 찌는 것은 아닙니다.하지만 노폐물이 몸속에 오래 머물러 있기 되어 독소를 배출하기 때문에얼굴에 뾰루지가 나는 등의 영향이 발생하게 됩니다.변비가 발생하는 이유는 칼로리 부족과 섭취량의 부족으로장腸의 활동이 원활치 않아 생기는 것이므로식이섬유가 많은 통밀이나 현미, 잡곡, 보리밥등 의 곡류,바나나 사과등의 과일과 미역이나 다시마, 김등의 해조류,양배추나 오이, 당근 , 고구마등을 드시는 것이 변비에도움이 될 수 있습니다.섭취량을 늘리시고 물 섭취도 늘리셔서 장활동이 원활하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
