안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식단으로 호박 군고구마와 계란, 콩을 드시는 것은 좋다고 봅니다.아침먹는 탄수화물은 에너지 원으로 쓰이기 때문에필수적으로 필요한 부분이며 단백질 또한 영양의 균형을 위해 좋습니다. 사과나 딸기등으로 과일 섭취를 곁들이는 것도비타민 섭취를 위해 좋으리라 봅니다.아침은 과식하여 공부나 일하는데 부담되지 않도록 적은양을알차게 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
