안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 북에 있는 대게는 가식부(먹을 수 있는 부분)에 관한 칼로리입니다.위胃의 크기가 줄어들게 되면 다이어트에 큰 장점이 될 수 있습니다.적게 먹어도 배가 부르기 때문에 칼로리 조절을 잘 할수 있게 되므로다이어트에 적인 식욕걱정은 없을 수 있습니다.일부러 칼로리를 채우려 드실 필요는 없습니다.하지만 1000kcal 이상으로 드셔야 요요도 없으며 기력적인 부족함도발생하지 않게 되어 꾸준한 체중 감량을 할수 있습니다.영양의 불균형이 없도록 복합 영양제나 비타민제를 함께 복용하는 것도좋으며 식단도 지루하지 않게 유사하게 바꾸어 주는 것도장기간 다이어트에 좋으리라 봅니다.갑자기 입맛이 없다가 좋아지면 과식이나 폭식이 발생 할수 있으니음식 섭취는 적당량 하시고 갑자기 욕심내어 운동을 늘리거나섭취량을 줄이지 않도록 하시기 바랍니다.중간 중간 100kcal이내의 간식드셔서 부족함 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
