안녕하세요. 47kg운영자입니다.어느 정도 다이어트를 하게 되면 몸에서는 섭취되는 칼로리와소비되는 칼로리를 인지 하게 되어 몸에 익숙하게 됩니다.그로 인해 체중의 변화가 없게 되는 데요,, 이 시기가 정체기입니다.정체기에는 동일하게 식이조절과 운동을 하더라도 체중 감량이 이루어지지 않아 스트레스를 받게 되며 중도 포기를 하게 될수 있습니다.하지만 이 시기만 지금 처럼 잘 극복 하신다면 다시 몸에서는 지방을 빼앗겨 체중 감량으로 이어지게 됩니다운동의 경우 걷기만 하는 것이 지루 하시다면 수중에서 하는 운동도 허리에 무리가 덜 하기 때문에 좋으리라 봅니다.수중에서 걷기도 많은 칼로리 소비가 있고 허리에 부담을 줄이니종목을 바꾸어 하는 것도 좋으리라 봅니다.체중 감량이 안되어 스트레스 받지 않도록 마인드 컨트롤을 하시며 과식이나 폭식으로 다이어트 리듬이 깨지지 않도록주의 하여 주시기 바랍니다.정신을 집중할수 있는 명상이나 요가등도 함께 이시기에 하신다면스트레스 해소에 도움이 될 수 있으므로 실천해 보심도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
