다이어트를 1월달에 시작해서 2개월째 24kg를 감량했는데 (거의 하루800kcal도 섭취하지 않을정도로 저칼로리 섭취에다 유산소운동은하루에1시간20분정도 했고 물은 2리터정도 마시고)이러다 보니 살은 많이 빠졌지만 근육량과 기초대사량이 많이 떨어져서 대학생활을 하면서 전철이나 학교, 버스 계단 오를때 조차도 힘이 들정도 입니다.지금 서서히 음식량을 늘리고 헬스에서 근육량을 늘리면서 운동하고 있지만 워낙 저칼로리 다이어트를 해서 지금 음식을 늘리면 살이 찔까봐 겁을 먹고 있어요..하루에 다섯번을 나누어서 먹으면 몸에서 그 음식을 지방이 아닌 모두 에너지로 사용한다고 하는데..시간배분을 어떻게 해야하죠?그리고 음식을 먹고나서는 2시간동안은 아무것도 안먹는게 좋다고 하던데..운동도 식후 1시간이 지나고 나서하는게 좋다고 하잖아요..대학생활하면서 시간을 짜기가 힘이듭니다..도와주세요..여러번 요요가 와서 이번에 못빼면 저도 많이 힘이들것 같아요..에휴
