안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 식욕이 생긴다는 것은 그만큼 우리 인체에서 필요로 한다는 증거입니다. 특히 체중감량을 위해 식이제한을 한 경우 에너지를 비롯하여영양소의 공급이 부족했고, 인체 조직이 손실되면서이 부분들을 원상복귀하고자 단맛이 있는 음식들 위주로식욕이 증가합니다. 이 경우 아무 제한없이 군것질을 하시게 되면 손실되었던 체조직이보충되면서 반드시 요요현상이 나타납니다.너무 먹지 말아야지 라는 강박관념도 문제이지만제한하지 않고 맘 놓고 드시기에도 아직은 불안정한 상태입니다. 식사량을 늘이면서 군것질량을 줄이시고 초콜릿 2번 드실 것을1번은 과일이나 우유로 대처하는 등 횟수를 줄여 나가는 노력을 하셔야 합니다. 조금 더 노력하셔서 어렵게 감량하신 체중 오랫동안 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
