안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 계획적이고 규칙적인 식사패턴이 아니더라도 식이조절을 하신다면 가능하리라 봅니다.칼로리 조절을 하시고 7시 이후에 드시는 것은 삼가하는 정도 실천 하시면 됩니다.2. 일정한 시간에 식사를 못하게 되더라도 틈틈히 조금씩 드시는 것이다이어트에 좋습니다. 굶는 것은 금물이며 현재 드시는 것처럼 틈틈히 드시면 영양 보충과 대체가 될 수 있습니다.3-4.예전과 동일한 방법으로 운동 하는 것보다는다른 패턴의 방법으로 다른 종목과 시간, 강도등으로실천하시고 회원님이 계획하신 일반 걷기, 약간 빠르게 걷기가더 도움이 되며 꾸준히 실천하신다면 체중 감량은 분명히 있으니조급하게 생각지 마시고 인내하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다.줄넘기는 유산소 운동으로 단시간에 많은 칼로리가 소비 되는 운동입니다.하지만 무릎에 무리가 올수 있으므로 처음은 1000개 이하로 시작하여일주일에 100개 정도씩 양을 늘리시어 몸에 무리가 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
