아침에 시리얼에 플레인요거트랑 저지방우유 딸기를 먹고(열량 300 정도 되는 것 같아요)점심은 닭가슴살이랑 과일을 먹거든요(열량은 300-400 되는것 같아요)저녁은 시리얼과 과일위주로 조금먹거나차를 마시고 있어요운동은 파워워킹으로 2시간~3시간정도 걷구요[다리 아플때까지 걷는데 괜찮은가요? 검색해보니 1000정도 나오던데;]
