안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서 체중 조절 기간 중에 드시던 양에서 50kcal씩서서히 늘리시면 됩니다.하루 섭취 칼로리가 1800kcal가 넘지 않도록 하시고이번주 1600kcal를 드셨다면 다음주에는 1650kcal를 드시며체중 유지기간 또한 철저하게 지켜주시는 것이 요요를 예방하는가장 좋은 방법입니다.꾸준히 실천하셔서 감량과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
