안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 감량후에 요요로 다시 다이어트 재도전을 하려고 하시는 군요,,첫 다이어트를 시작하실때 강한 방법(?)을 쓰셨다는 생각이 듭니다.이 말은 , 5시간이나 되는 운동과 줄넘기 3000등은 칼로리 소비도 크며 강도 있는 운동 방법이라고 생각이 됩니다.우리몸은 빠른 적응력을 보이기 때문에 어느 정도의 운동 강도와식이요법이 있은후 동일한 패턴의 운동과 식이요법이 병행 될 경우,감량 속도가 더디게 되며 유지정도 밖에 되지 않게 됩니다.또한 갑자기 빠졌던 체중은 갑자기 찌게 될 확률이 높습니다.운동 중단과 칼로리 오버가 되면 체중이 증가하게 되는 것은당연한 이치입니다.새로운 마음으로 다시 다이어트에 재도전하는 회원님께서는단기간을 생각지 마시고 장기간을 생각하여 서서히 칼로리를 줄이고서서히 운동량을 늘리는 방법으로 예전과는 다른 유형의 다이어트 방법으로 하시는 것이 효과적이리라 생각합니다.또한 중요한 것은 스트레스가 없는 다이어트가 되도록 하시기 바랍니다.스트레스는 다이어트 뿐만 아니라 모든 것에 도움이 되지 않습니다.갑작스런 몸무게 변화가 없다 해서 스트레스를 받게 되면과식이나 폭식으로 이어 질 수 있으니 마인드 컨트롤을 통해마음을 다스리는 행동이 함께 병행되도록 하시기 바랍니다.오늘 부터 시작하셔서 화창한 봄을 건강하고 가볍게 맞이하시기 바랍니다.감사합니다.
