안녕하세요. 47kg운영자입니다.약간의 변비 증상이라고 생각됩니다.규칙적인 식사 시간과 충분한 칼로리 섭취, 특히 식이섬유가 많은 보리밥이나 잡곡밥, 현미밥을 식사로 하며,미역, 김, 다시마등의 해조류와 양배추쌈이나 김치, 씨래기등식이섬유가 풍부한 음식 섭취를 하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
