도넛이런 튀긴빵보다 크림빵이나 카스테라같은 구운빵을 선택하라고 했던걸로기억하는데요구운빵이라면 파이랑 폐스츄리도 포함되는데 . . .또 카스테라나 이런것도 설탕이 많이 들어가지 않나요?도넛이나 이런것은 비교적? 설탕이라든지 버터라든지 이런게 적게들어가는것같은데 차라리 도넛이나 고로케가 더 낫ㅈ ㅣ 않나요? 궁금증좀 해결시켜주세요참 그리고 포만감을 느낄때 잠자리에 드는것이 좋다고 하셨는데포만감을 느껴야 전부 소화가 되었다는뜻인가요?그렇다면 포만감을 느끼기전에는 잠이들면 체중증가나 이런데 영향을끼친다는소린가요?? 식사후 4시간뒤에 잠들어도 .. . ?
