밥을 적당히 한공기 먹고 케익이나 이런빵종류를 디저트로 먹는것보단,차라리 밥을 두공기 먹는것이 나을까요? 궁금합니다 꼭좀 알려주세요상식적으론 당연히 밥을 두공기 먹는것이 낳겠지만제가 왜 이런 질문을 하느냐면사실 밥을 한공기먹고 케익이나 빵종류를 먹으면 기분좋게 배가 부른데밥을 두공기를 먹고나면 배가 더부륵하듯이 포만감이들면서 약간 불쾌 하거든요.칼로리 와 포만감은 비례하지 않죠?? 그럼 밥두공기를 먹는것이 현명할까요?참 그리고 한가지만 더 질문드릴께요과자,과일,쥬스,우유 아이스크림등은 포만감을 느끼는정보다 밥먹는것보다는 훨씬 작은데이런것들은 먹고나서 언제쯤 취침을 취해도 체중증가나 이런데 영향을 안끼치죠?
