아침을 과식하다시피?과하게 먹는것보다 차라리 저녁을 든든히 먹고 아침을 적당하게먹는게 나은가요?자기전에 먹는것은 다 살로 가고 안좋다고 하셨지만 . .아침식사를 과하게 하는것보다 잠자리에 들기전에 허기를 달랠정도로먹고 아침을 적당하게 식사하는게 도움이 될까요?그리고 한가지만 더 여쭤 볼께요 . 이건 확실하게좀 대답해주세오다이어트중이아니라면, 즉~ 보통사람이거나 한참 유지중인 사람이라면하루열량내에서 케익이든 라면이든 빵이든 피자나 등등이런것을 먹는다면 체중증가나 이런데 영향을 끼치나요? 확실하게 답변부탁드려요
