안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중조절을 위한 운동과 식이조절 후 뱃살과 얼굴살이 많이 빠지셨다면 체지방이 줄어든것으로 보입니다.그러므로 꾸준히 체중조절을 하시고, 몸에 무리를 주지않는 체중감량은 1개월에 약2kg정도로 고객님은 정상적으로 체중감량을 하고 있으니 꾸준히 체중조절을 해주세요.운동은 수영같은 경우 자유수영이나 수강을 할 때 운동속도 조절이 힘이드나 본인이 되도록 물을 탄다는 느낌으로 천천히 운동시간에 초점을 두고 장시간 운동을 합니다.(낮은강도로 장시간 운동을 해야지만 체지방을 줄일 수 있는 운동이 되므로 힘들게 강도높은 운동(접영이나 스피드를 내어 수영하기)은 피하세요.)현재와 같은 체중감소는 몸에 무리를 주지않고 이상적인감량이므로 꾸준한 운동과 식이조절을 진행하세요.감사합니다.
