일반적인 식사를 했다면언제쯤 잠자리에 드는것이 좋을까요/3시간쯤이면 다들 좋다고하는것같은데만약에 포만감을 느껴도 3시간뒤에 취침을 해도 체중증가나 이런데 영향을끼치나요아니면 먹고나서는 무조건 포만감을 느낀후 취침을 해야하나요? 또 우유나커피, 쥬스등은 마시고 나서 언제쯤 취침을 해도 무방할까요? 대략좀 알려주세요꼭좀 알려주세요.그리고우유나 두유 이런것은 다른 탄산음료나 과일쥬스등 과 비교하면칼로리가 장난아니게 높고 지방함량도 높잖아요단순히 칼로리만 따진다면 우유나 두유 마실빠에야 탄산음료나 과일쥬스가훨신더 낮지 않을까요?물론 우유나 두유는 건강에도 좋고 자연식품이라고 말하고탄산음료나 쥬스는 설탕이 많이 들어가도 단순히 칼로리!!만 따진다면탄산음료나 쥬스를 택하는게 현명하지 않나요?
