운동할때요 유산동운동응20분이상해야 지방연소가 시작된다고 했는데요 제가고정자전거를타는데 30분정도타고다른운동으로 대체해 운동하면 효과가반감될까요 아니면더좋을까요 그리고30분에서50분사이가 가장연소가잘돼고 그후로더운동하면 오히려 안좋다는데 진짜인가요 사실1시간 이상하기 힘들더군요 그리고가슴옆과 겨드랑이사이에살이많은데요 무슨운동을해야 빠질까요 (수영이좋은가요)또제가12키로정도감량을했는데 요즘은 잘 안빠지는 것같아요 식이요법(1200칼로리로제한)과운동을아침저녁(1시간30분씩)으로했어요 어떤변화를줘야할까요 식사량을더줄여애할까요 아니면 근력운동을더많이해야하나요 그리고 고기먹은다음에는 근력운동을먼저하느게낮나요 아니면유산소운동을먼저하는게낮나요 목표체중(표준체중이아닙니다^^)까지 7키로는빼야할꺼같은데 참고로 여자30세입니다 좋은답변바랍니다 그리고유지할때운동을줄이면다시찔까요(시간이없어서지금처럼많이못할꺼같아요)
