유학생인데요키는 153cm 입니다.. 압니다 작습니다.지금 미국에 온지 일년 반 정도 됬는데,미국음식 살찐다 찐다해도정말 이렇게까지 찔줄 몰랐습니다 총 1년 반동안 8키로쪄서45kg- 53kg 이 되버렸습니다.학생이라 공부하느라 앉아 지내는 시간이 많고스트레스를 많이 받아서먹는걸로 주로 풀고 그랬거든요.근데 최근에 몸무게가 4키로가 붙어버려서이젠 신경을 안쓸수가 없네요..일주일전에 학교 가까운곳에 있는휘트니스클럽에 가서 한달치 끊고왔습니다.여름준비도 해야되고..너무 심각한거 같아서요...운동은 런닝머신은 하루에 40분정도 뛰고있고20분정도 자전거 해주고있고 기계운동도 같이 해주고 있고하루에 30분정보 빠르게 걷구있습니다.식사조절은아침엔 미숫가루및 바나나점심은 샐러드저녁은 씨리얼이렇게 먹고있구요지금 시험기간이라서 본격적으로 시작한건 아니지만,앞으로 시험끝나면 본격적으로 다시 해보고싶어서요.어느정도 해야지45kg 으로 돌아갈수 있을까요?식사량 줄이고 싶은데욕구조절도 가능한데,식사량을 너무 줄이면요요가 와버려서어느정도 조절해야할지도 고민이고운동은 지금 너무 적게하나 싶네요..조언좀 부탁드려요ㅠㅠ
