안녕하세요. 47kg운영자입니다.방학 동안 노력한 결실이 한순간에 무너져 내릴 수 있는 기로에 있으시네요,,철저한 식이요법과 운동 후 목표 달성을 하게 되면 보상심리에음식에 욕심을 갖게 됩니다.처음에는 본인 스스로에게 상주는 마음으로 먹었으나이제는 서서히 습관이 되어 끊지 못하게 되어 버린 상황이 되는 경우가 많습니다. 이런 경우도 요요의 한 예 일수 있습니다.하지만 회원님께서 두달 동안 굳은 결심으로 실천하셨던 경험을기억하시고 생각하신다면 새로운 마음으로 다시 재의지를 보일 수 있다고생각합니다.이제 봄이 시작되는데요,,모든 것이 다시 시작되는 시점에서혼자만 뒤쳐 질수 없다는 굳은 마음가짐으로 집에 있는 모든 인스턴트 음식을 치우거나 버려 주세요,,밥을 세끼 꼬박 꼬박 먹도록 하셔서 군것질에 대한 유혹이 없도록 하시고야외로 나가셔서 신선한 공기를 마시며몸을 많이 움직이도록 하시기 바랍니다.기숙사에서 스트레칭 정도로 몸을 풀어주시고 서서히 다시 운동을 병행하셔서 많은 칼로리 소비가 있도록 하시기 바랍니다.회원님에게 현재 가장 중요한 것은 군것질을 삼가하는 것입니다.군것질도 1주일 정도만 하지 않으면 먹고 싶은 마음이 덜하게 되므로1주일 정도는 먹는 생각에서 다른 곳에 초점을 맞추어 생각의 전환이있으시길 바랍니다.예전처럼 굳은 결심과 마음으로 체중 조절과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
