안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침에 하는 만보 걷기는 체지방 감량에 많은 도움이 되리라 봅니다.자고 난후 공복 상태에서 하는 아침운동은 체내에 축적된 지방이에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.하지만 처음 부터 무리하게 할 경우 중도 포기가 쉬울 수 있으므로첫주는 40분을 시작으로 서서히 시간과 거리를 늘리시면무리없이 꾸준한 감량이 되리라 생각합니다.1kg체중 감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.식사량 조절과 아침 운동으로 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
