안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 기초 대사량이 높은 편인것 같네요,,평소에도 운동이나 활동량이 많으신 편인가요?기초 대사량이 높은 경우 같은 양을 먹어도 에너지 대사가 빠르기 때문에살이 덜 찌게 됩니다. 이런 경우는 다이어트 하기에도 좋은 경우인데요,,하지만 단점은 살이 덜 찌는 것을 스스로 알기 때문에 더 많이 먹는 경우가많이 발생합니다. 그로 인해 대식가가 될 수 있는데요,,체중 조절을 위해서는 운동 보다는 칼로리 조절을 하는 것이 더 중요합니다.회원님께서도 경험 하듯이 조금만 덜 먹으면 살이 빠지는 것처럼칼로리만 조금 조절하여도 체중 조절이 쉬운 경우는 더 체중 조절이 쉬울 수 있습니다.칼로리를 줄이는 것, 특히 군것질을 줄이는 것이 많이 어렵습니다.하지만 회원님의 경우 힘들게 운동하지 않아도 군것질 한가지만 줄여도체중 조절이 쉬운 좋은 경우는 많지 않으리라 봅니다.몸에 좋지 않은 군것질은 건강을 위해 줄인 다고 생각하셔서일주일에 한번 1회정도로 횟수와 양을 줄이신다면체중 조절이 수월하리라 봅니다.살이 먹는 대로 찌는 체질로 변하는 것은 아니니 너무 걱정마시고군것질을 줄여 체중 조절이 수월하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
