안녕하세요. 47kg운영자입니다.굳은 결심을 하게되도 작심 삼일이 되기 쉽습니다.음식의 유혹과 왕성한 식욕으로 인해 스트레스가 많으시죠?다이어트를 하는 모든 분의 동일한 마음입니다.하지만 작심삼일을 100번만 하면 1년을 잘 견뎌 나갈수 있습니다.스스로에 대한 자책감이나 과소평가를 하지 않도록 자신감을 갖으세요,다시 시작 하면 됩니다.하지만 너무 자주 과식과 폭식을 하게 되면 살이 잘 빠지지 않게 됩니다. 몸에서는 소식(칼로리 조절)후 과식이 오는 것을 인지하여 칼로리 소비가적절하게 이루어지지 않게 될 경우가 발생됩니다.따라서 세끼를 꼬박 꼬박 드시면서 공복감이 없도록 하시고군것질 생각이 날때는 엷은 블랙 커피를 마시거나 녹차를 마시는 것또는 짧은 시간에 팔벌려 뛰기나 제자리 달리기 등으로 화제를 바꾸셔서 식욕을 억제 하시기 바랍니다.회원님 개인만의 문제가 아니니 너무 스트레스 받지 마시고 커뮤니티-Diet게시판에서 함께 대화하며 공유하는 것도 도움이 되리라 봅니다.다시 할수 있다는 긍정적인 마음가짐과 결심으로 화창한 봄날을맞이 하며 도전하시기 바랍니다.감사합니다.
