안녕하세요. 47kg운영자입니다.자율학습 등으로 앉아 있는 시간이 많아지고 활동량이 적어지면살이 찌게 될 확률이 높습니다.하지만 무턱 대고 저녁을 굶게 되면 칼로리 부족과 영양 부족으로생리 불순과 중단이 이어지게 됩니다. 또한 공부에 집중력이 떨어져공부의 능률을 올리기가 어렵습니다.세끼를 꼬박 드시되 저녁에는 두유나 우유에 선식을 타서영양의 불균형 없이 간단하게 드시도록 하는 것도 좋습니다.위에 부담이 없을 정도로만 드셔야 앉아서 공부하는 데도 지장이 없게됩니다.쉬는 시간 틈틈히 스트레칭과 활동으로 몸의 긴장감을 잃지 마시고줄넘기나 농구로 스트레스 해소나 체력관리를 하시기 바랍니다.굶는 것은 건강에나 다이어트 모두에 좋지 않으니 조금이라도 드셔서건강하게 체중 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
