안녕하세요. 47kg운영자입니다.3달 동안 15kg을 감량하기 위해서는 1달에 5kg,1주일에 약 1-1.2kg을 감량하셔야 합니다.1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal를 소비하셔야 하는데요,,수치적으로 보면 절망적인 숫자입니다.하지만 회원님깨서 계획한 대로 하신다면 충분히 가능하리라 봅니다.숙소에서 운동할수 없다 하더라도 팔굽혀 펴기나 윗몸 일으키기등의 근력운동도 가능하리라 봅니다. 함께 병행하신다면 효율적인 감량이 될수 있으니 틈틈히 실천하셔서 체 지방 감량이 더 수월해지도록 하시기 바랍니다.주말에는 많은 칼로리 소비가 되더라도 하시는 게 좋으며3달 동안 중도포기 없이 인내하여 실천하신다면분명히 기대만큼이 감랴이 이루어 지리라 생각합니다.할수 있다는 자신감과 긍정적인 마음으로 실천하셔서좋은 결과 있기 바랍니다.감사합니다.
